Massage
Diep/trig
gerpoints
Wat het is en wat het voor je doet
Wanneer je last hebt van stijve spieren, pijnlijke knopen of een zeurende pijn die maar niet weggaat, dan kan een diepe en/of triggerpoint massage misschien precies zijn wat je nodig hebt! Vaak worden deze twee vormen van massage gecombineerd.
Diepe massage
Tijdens de diepe massage werk ik met langzame, gerichte druk tot diep in de spieren en het bindweefsel. In tegenstelling tot een ontspanningsmassage gaat deze letterlijk de diepte in. De druk is steviger en meer gericht op specifieke zones waar de spanning zit. De massage helpt om minder pijnklachten te ervaren, spierpijn te verminderen, en vrijer te kunnen bewegen.
Triggerpoints
Dit zijn kleine, soms voelbare verhardingen in een spier – vaak ook wel ‘spierknopen’ genoemd. Deze kunnen lokaal pijnlijk zijn, maar ook uitstralende pijn veroorzaken naar andere delen van het lichaam. Je kunt hierbij denken aan hoofdpijn vanuit de nek, of pijn in de arm vanuit de schouder. Ze ontstaan door een vorm van overbelasting. Dit kan zijn bijvoorbeeld zijn in de vorm van stress, houding of een blessure.
Bij triggerpoint massage ligt de focus specifiek op het behandelen van de spierknopen. Door druk uit te oefenen op een triggerpoint verbetert de doorbloeding waardoor de pijn uiteindelijk af neemt.
Vaak voel je tijdens de massage de herkenbare pijn al, dit is normaal en geeft aan dat het juiste punt wordt aangepakt.
Ook is het normaal om ‘napijn’ te ervaren, waarbij je de eerste twee dagen een beurs gevoel over kan houden. Dit hoeft niet altijd zo te zijn! Mocht je toch deze napijn ervaren, zal deze na maximaal twee dagen wegtrekken en je de voordelen van de massage gaan ervaren: